setelah lama bercuti dan bermalas malasan dan alasan hujan yang turun hampir setiap pagi, baru hari ni dapat memaksa diri untuk g ber brisk walk semula... dan paksa diri jugak untuk sampai target hingga 10k steps tu... dan akhirnya, bangga gitu! nasib baik jugak lepas tu tak terpeleot kaki dan badan dek kena paksa jalan tu.. ya la paksa diri pun kena paham limitation diri sendiri! kalau dapat capai target tapi terseksa diri sendiri pun tak de guna kan. dan semuga esok dan hari2 seterusnya juga boleh capai target cam ni, tu pun kalau tak malas la kan...
jauh tu... kalau lalu kat penang bridge pun dah nak sampai keseberang tanah besar... hihi.. tapi muskil jugak tang calories burnt tu.... macam frust jer tengok figurenya! agaknya sbb kak rose bukan ber brisk walk tp jalan lenggang kangkong jer... kalau ada hantu mak limah kejo dari belakang tentunya calories burnt tu pun bertambah2 sbb banyak poloh keluo... hihi
tapi tak tau nak set target kat samsung ni, kenapa dia set at 6k jer.. tu yang selalu kak rose akan berhenti bila dah sampai 6000 steps tu...mengelat la tu kan. apa pun, masing2 ada cara nak jaga kesihatan diri kan, dan yang ni kak rose tepek kat sini sebagai motivasi diri untuk jangan malas2 nak beriadah... tak perlu ke gym atau pun dengan peralatan yang mahal2, cuma jalan keliling kawasan rumah jer. kawan2 exercises camner ek?
